Plantaarifaskiitti on yksi yleisimpiä syitä kantapääkivun taustalla.
Plantaarifaskiopatiasta käytetään myös nimitystä plantaarifaskiitti, mutta nykyisin suositaan termiä faskiopatia vaivan ollessa ennemmin rappeuma kuin tulehdus. (Kaikkonen ym. 2012.)
Tulehduskipulääkkeellä ei ole havaittu positiivisia vaikutuksia jänteen paranemiseen. Tästä syystä tulehduskipulääkkeen käyttöä tulisi olla käyttämättä plantaarifaskiittin. (Heinemeier 2017, Malmgaard-Clausen 2021)
Mitä plantaarifaskiopatiaan liittyy?
Plantaarifaskiopatiaan liittyy usein kantapään etupuolella jalkapohjan sisäsyrjällä esiintyvää kipua, joka on pahimmillaan aamulla ylös noustessa sekä pitkän paikallaanolon jälkeen. Etenkin paljain jaloin ja matalakorkoisilla kengillä käveleminen kovalla alustalla voi olla kivuliasta. (Kaikkonen ym. 2012; Saarelma 2021b.)
Jänteen rasitustiloissa tulehduskipulääke hidastaa paranemista. (Andres 2008)
Keskeistä kantapääkivun taustalla on pitkään jatkunut toiminnallinen tai rakenteellinen kuormitus jalkaterän sekä nilkan alueella. Aluksi kantapään kuormitusta pyritään vähentämään. Kenkävalinnoilla voidaan vaikuttaa oireen lievittymiseen. Manuaaliterapia kuuluu osaksi fysioterapiaa. (Fysioterapialehti 2021, plantaarifaskiitti-kliininen näkökulma)
Pohjelihasten kireys on yhteydessä nilkan koukistussuunnan jäykkyyden kanssa. Jopa 90% tapauksista helpottaa 12kk aikana konservatiivisella hoidolla. (Monteagudo ym. 2018)
Miksi tulehduskipulääkettä ei tulisi käyttää plantaarifaskiittiin?
Tulehduskipulääkkeen käyttö plantaarifaskiittiin saattaa aiheuttaa vaivan pitkittymisen. Tulehduskipulääke saattaa vaivan kroonistumisen lisäksi heikentää jännerakenteen vetolujuutta, joka altistaa uusille vaurioille. (Chan 2009)
Avaintekijät kantapääkivun helpottamiseksi ovat fysioterapia ja hieronta. Erityisesti harjoittelussa korostetaan nilkan ja jalkaterän harjoittelua. Jokainen tapaus on kuitenkin erilainen ja syy saattaa löytyä ylempääkin. Lisäksi voidaan käyttää yölastaa venyttämään plantaarifaskiaa yön aikana.
Kun tarvitset yksilöllistä apua vaivaasi kannattaa tutustua palveluihimme!